眠っていた石油ファンヒーターを実家に譲ろうとしたとき、 母は「持って帰っていいよ」と言ってくれました。 でも、どこか気を使っているように感じて、父にも聞いてみると「いらない」と一言。 そのことを母に伝えると、母は「やれんね」と本音を漏らしました。 私はその優しさに甘えて、母の気持ちをちゃんと見ていなかったと気づいたんです。 家族でも、気遣いで本音を隠してしまうことがあります。 今回のやりとりを通して、 「相手の気持ちを大切にすること」 「自分の気持ちも正直に伝えること」 その両方が大切だと感じました。

自分にOKを出すのって、意外とむずかしい。 STOPばかりだった私に、そっとOKをくれたのは夫でした。 頼れないときは、自分にほんの少しだけOKを出すこと。 その小さな一歩が、大事なんだと感じています。 stand.fmでも声でお話ししています。ふらっとどうぞ。

環境の変化でお休みしていましたが、新しい「初めの一歩」のご報告です。音声配信アプリ「stand.fm（スタンドFM）」で、ラジオチャンネルを開設しました。

夫が転勤し、大切な存在が急に遠くへ行ってしまいました。 「置いて行かないでほしい」という思いに胸が締めつけられ、景色が灰色に見えるほどの寂しさに包まれています。そんな中、知人の何気ない言葉が、今の私には心に響いてしまいました。

植物から驚くほどの力強さを感じることがあります。ブラックスプルースの香りに触れながら、迷いの中でも自分のペースで前に進もうとする気持ちに寄り添う内容になっています。

手放すって、そんなに簡単じゃない。 前向きな言葉をかけられても、頭では分かっていても、心が追いつかないことがあります。 ある講座で「手放すって無理なことなんですよ」と聞いたとき、 私はようやく、自分の中の“本音”に気づきました。 手放せない気持ちと向き合いながら、それでも少しずつ「今の自分でもいい」と思えるようになるまでの、私の小さな気づきの記録です。

ときどきふっと、「友達が欲しいな」と感じる瞬間があります。 転勤族だから仕方ないよね、と自分に言い聞かせながらも、胸の奥に小さな寂しさが残ることがあります。 でも、人間関係を広げようとするとどこか疲れてしまう。 そんな気持ちの揺れの中で、私にとっての友達ってどんな存在なんだろうと、考えた日のことを書いています。

子どもに強い言葉をぶつけてしまい、後悔と距離を感じた出来事について書いています。 「親子だけど親子じゃないみたい」と言われた言葉が胸に残り、私は自分の心と向き合う時間を持ちました。 傾聴の視点で自分の感情を丁寧に聴いていくと、怒りの裏側にある本当の気持ちが見えてきます。 親子の距離を埋める鍵は、まず自分の心の声を聴くことだと気づかされました。

忙しさや役割に追われるほど、心の余白は気づかないうちに小さくなっていきます。アロマの香りや誰かにやさしく聴いてもらう時間が、満席になった心にそっとスペースをつくってくれることがあります。まずは「余白がなくなっているかもしれない」と気づくことから、心は静かに戻り始めます。

「家族の話が聴けない」「仕事で人の話を受け止められない」「自分の気持ちがわからない」そんな生きづらさの背景には、心の余白の欠乏があります。内側がいっぱいになると、相手の言葉が刺さったり、すぐ疲れたり、聴けない自分を責めてしまいがち。この記事では、心の余白がなくなる仕組みと、余白を取り戻すためのやさしい視点をお伝えします。

広島県で傾聴やアロマテラピーの活動を続けた一年。「信」と「努」を胸に、小さな努力を積み重ねながら、忘れていた温かい気持ちを思い出した時間でした。今年の学びを来年へつなぐ、年末の振り返りコラムです。