発信したいのに、なかなか書けない。そんな自分を「ダメなんだ」と責めていました。でも、ChatGPTとの会話をきっかけに、少し違う見方ができるようになりました。同じように悩んでいる方へ届けたいお話です。

「発信したいのに、なかなか書けない…。」そんな自分を責め続けてきました。でも、ChatGPTとの対話をきっかけに、「書けない理由」を少し違う角度から見られるようになりました。同じように悩んでいる方へ届けたい、小さな気づきのお話です。

傾聴講座でクライエント役を務めた日のことです。思い返すだけで涙があふれるほど心が揺れました。 20年以上抱えてきた思いが、先生の全肯定の言葉によってほどけていく感覚。 「人として横に並んで言葉を発してもいいんだ」と思えた瞬間、私の世界は開けていきました。 カウンセリングの力と、自分を生きる喜びに気づいた一日の記録です。

傾聴と出会って約9年。 深く学ぶほど、自分が何も分かっていなかったのではないかと思うことがあります。 相手の話を聴いているつもりだった。 でも、本当の意味で一緒に彷徨ってはいなかったのかもしれない。 今、私は傾聴の深い迷いの中にいます。

きっと孤独があったから。 私は見てほしかったんだよね・・ 認めてほしいというより、こっちを向いてほしかった。 他の誰かではなく、私のことも見ていてほしかった。 それはきっと、独りぼっちになるのが怖かったからなんだと思う。

勢いにのって話してしまって、あとからひとり反省会…。 そんな自分のクセに気づいた日のことを書いてみました。 完璧じゃないしたくさん空回りする自分も、まあ悪くないかと思えた出来事です。

ウケるアトリエカフェさんで「かおりのお茶会 〜カフェの小さな集い〜」を開催しました。 ロールオンアロマ作りや感情カードを通して、自然と心がゆるむあたたかな時間に。 「誰かと話したいな」と思ったときに、ふらっと立ち寄れる小さな集いです。

広島で傾聴を学べる場所として、リビングカルチャー倶楽部の講座が、 生きづらさを感じている方が自分に戻れる時間になればうれしいです。 誰かの言葉に救われるように、自分の声にもやさしく気づけるように。 そんな静かな時間を、ここで一緒に過ごせたらと思います。

眠っていた石油ファンヒーターを実家に譲ろうとしたとき、 母は「持って帰っていいよ」と言ってくれました。 でも、どこか気を使っているように感じて、父にも聞いてみると「いらない」と一言。 そのことを母に伝えると、母は「やれんね」と本音を漏らしました。 私はその優しさに甘えて、母の気持ちをちゃんと見ていなかったと気づいたんです。 家族でも、気遣いで本音を隠してしまうことがあります。 今回のやりとりを通して、 「相手の気持ちを大切にすること」 「自分の気持ちも正直に伝えること」 その両方が大切だと感じました。

自分にOKを出すのって、意外とむずかしい。 STOPばかりだった私に、そっとOKをくれたのは夫でした。 頼れないときは、自分にほんの少しだけOKを出すこと。 その小さな一歩が、大事なんだと感じています。 stand.fmでも声でお話ししています。ふらっとどうぞ。

環境の変化でお休みしていましたが、新しい「初めの一歩」のご報告です。音声配信アプリ「stand.fm（スタンドFM）」で、ラジオチャンネルを開設しました。

日常の会話やニュースの言葉には、表面だけでは分からない背景が隠れています。 何気ない一言には寂しさや不安、弱さを見せまいとする気持ちがあるのかもしれません。 言葉の奥にある思いに気づくことで、相手の世界が少し違って見えてくる、そんな気づきを書きました。

夫が転勤し、大切な存在が急に遠くへ行ってしまいました。 「置いて行かないでほしい」という思いに胸が締めつけられ、景色が灰色に見えるほどの寂しさに包まれています。そんな中、知人の何気ない言葉が、今の私には心に響いてしまいました。

植物から驚くほどの力強さを感じることがあります。ブラックスプルースの香りに触れながら、迷いの中でも自分のペースで前に進もうとする気持ちに寄り添う内容になっています。

傾聴を学んで8年。自信が持てず揺れ続けた私が、新しい学びの中で気づいたやさしい傾聴という軸。基礎の大切さや、ただ傍で聴くことの難しさを感じながら、自分らしいスタイルを探しているお話です。

朝の小さなルーティーンが、私にとってのやる気スイッチ。 お湯を飲んでホッとしたり、外に出なくてもメイクをしたり、最後にコーヒーを一杯。 そんな些細な習慣が、やる気が出ない日でも気持ちを少し前に進めてくれます。 この記事では、私が大切にしている朝のルーティーンと、そのおかげで心が整う瞬間について綴っています。

アロマテラピーは、私にとってただそばにいてくれた支えでした。 妊娠中の不安の中で出会い、心に寄り添ってきた原点を思い出したお話です。

リビング広島さんで傾聴講座を開催しました。 テーマは「心のゆとりが広がると、聴くことがラクになる」。 感情カードを使ったワークや、内側の声に気づく練習を通して、参加者の皆さんと一緒に 聴くことのやさしさを探る時間になりました。

手放すことが難しいと感じていた私が、「まあいっか」を少しずつ増やすことで心がゆるんでいった過程を書いています。手放せない自分を責めずに、やさしく軽くなるためのヒント。

手放すって、そんなに簡単じゃない。 前向きな言葉をかけられても、頭では分かっていても、心が追いつかないことがあります。 ある講座で「手放すって無理なことなんですよ」と聞いたとき、 私はようやく、自分の中の“本音”に気づきました。 手放せない気持ちと向き合いながら、それでも少しずつ「今の自分でもいい」と思えるようになるまでの、私の小さな気づきの記録です。