リビング広島さんで傾聴講座を開催しました。 テーマは「心のゆとりが広がると、聴くことがラクになる」。 感情カードを使ったワークや、内側の声に気づく練習を通して、参加者の皆さんと一緒に 聴くことのやさしさを探る時間になりました。

子どもに強い言葉をぶつけてしまい、後悔と距離を感じた出来事について書いています。 「親子だけど親子じゃないみたい」と言われた言葉が胸に残り、私は自分の心と向き合う時間を持ちました。 傾聴の視点で自分の感情を丁寧に聴いていくと、怒りの裏側にある本当の気持ちが見えてきます。 親子の距離を埋める鍵は、まず自分の心の声を聴くことだと気づかされました。

忙しさや役割に追われるほど、心の余白は気づかないうちに小さくなっていきます。アロマの香りや誰かにやさしく聴いてもらう時間が、満席になった心にそっとスペースをつくってくれることがあります。まずは「余白がなくなっているかもしれない」と気づくことから、心は静かに戻り始めます。

「家族の話が聴けない」「仕事で人の話を受け止められない」「自分の気持ちがわからない」そんな生きづらさの背景には、心の余白の欠乏があります。内側がいっぱいになると、相手の言葉が刺さったり、すぐ疲れたり、聴けない自分を責めてしまいがち。この記事では、心の余白がなくなる仕組みと、余白を取り戻すためのやさしい視点をお伝えします。

広島県で傾聴やアロマテラピーの活動を続けた一年。「信」と「努」を胸に、小さな努力を積み重ねながら、忘れていた温かい気持ちを思い出した時間でした。今年の学びを来年へつなぐ、年末の振り返りコラムです。

私はコーヒーが大好きです☕ ふわっと広がる香りや、味や温かさ。それだけで気持ちが穏やかになって、リラックスできるんですね🌿 私にとってコーヒーは、気持ちを切り替えるひとつのスイッチなんです。   主人もコーヒーが好きで、よく一緒に飲みます☕ カップを手にすると自然と会話が始まって、普段は口にしないようなことまで話せることがあります。香りがその場の空気をやわらげてくれるので、ついつい話してしまうんですよね。   先日も、知人とコーヒーを飲みながら色々な話をしました。  仕事のこと、家族のこと、子供のこと…。 私もついつい話してしまうし、相手も色んな話をしてくれます。お互いがリラックスして話せる環境って、本当にいいものだなと思いました💗 そんな時間を振り返ると、傾聴もコーヒーとよく似ているように感じます。 うなずきや相づちが、コーヒーの温かさのように心を支えてくれて、安心できる気持ちになるんです。 「ここでは安心して話していいんだ」 と感じられることで、普段は言わないようなことまで少しずつ言葉になっていくんですね✨ コーヒーを飲む時間が心を温めて

生きる喜びって考えたことありませんか？ 一度は考えたことがある人もいるかもしれませんね。 私は生きる喜びってなんだろう・・って考えてようやく出した答えがあります。 それは「誰かに必要とされたとき」。 私を必要とされたときに喜びや生きているって実感する瞬間なんですよね。 アルフレッド・アドラーの「人生の意味は他者への貢献である」って一言があります。 「人は孤独では生きていくのは困難で、他者とのつながりの中で生きていける。 他者へ貢献することが人生の意味であって、幸せの条件の一つ 誰かに必要とされたり、役に立つことが人を幸せにする」と、私は解釈しています。 貢献って聞くと”なんだろう？”って思うかもしれませんが、 アドラーの言う「貢献」って特別なことではないと思うんです。 例えば、本当に些細なことでいいんです。 ちょっと手助けした時に「ありがとう」って言われることありますよね。 そういった日常の中でのやりとりでも、「あっよかったな」って感じる瞬間ってあると思うんです。 誰かに「ありがとう」と言われたとき。 誰かに「いてくれてよかった」と思われたと

こんにちは。 はじめましての方も、そうでない方も―― 聴色-ゆるしいろ-傾聴協会 理事の田村えりです。 日々、傾聴アロマセラピスト・傾聴カラーセラピストとして、 「心にふれる時間づくり」をお手伝いしています。 LIVING広島カルチャーセンターでの傾聴講座はまだ三回目。...

こんにちは！ 一般社団法人 聴色-ゆるしいろ-傾聴協会の理事、田村えりです。 約一年かけて丁寧に作り上げた「聴色カード」が、ついに完成しました✨ このカードは、気持ちを言葉にするのが難しいときにそっと寄り添い、 「あなたの気持ちはこんな感じかもしれませんね…」...